Ik ben Anneke Otter en neem jou graag mee de natuur in om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen. 

 

Heb je behoefte aan meer rust in je leven en ruimte voor jezelf? Ervaar je stress in je werk, binnen een relatie, in de opvoeding van je kinderen? Ben je al langere tijd niet in balans en voelt leven soms  misschien zelfs meer als overleven?

 

Ik ondersteun/begeleid je graag in het leren luisteren naar je gevoel en om vanuit het voelen te gaan weten wat het is dat je wilt/nodig hebt. Met als resultaat inzichten die je helpen om duurzame veranderingen aan te brengen in je leven waardoor je weer in balans komt.  Zet de volgende stap en neem contact met mij op!


 

Zondag 20 december is de volgende Verbindingsdag!

De Verbindingsdag is een hele fijne dag van verbinding met jezelf, de ander en de natuur. Een dag wandelen, ademen, stilte, rust, ontspanning, vertragen, natuur, bewustwording en energie. De intentie is om zoveel mogelijk buiten te zijn met als uitvalsbasis Buitenlokaal Haanwijk. De kosten zijn 125 euro (inclusief thee, fruit en heerlijke verse vegetarische lunch).   

 

9:30-10:00         Aankomst met thee en lekkers.

10:00-12:00      Het ochtendprogramma is er opgericht om kennis te maken met elkaar, je

                                    hoofd leeg te maken en doormiddel van meditatie, ademhalingsoefeningen

                                    en het opzoeken van  vertraging meer in verbinding te komen met jezelf.                      

12:00-13:00      Pauze; heerlijke verse vegetarische lunch en vrije ruimte om zelf in te vullen.

13:00-15:00      Het middagprogramma is er opgericht om nog meer in verbinding te komen met

                                     jezelf in het hier en nu en daarnaast de verbinding aan te gaan met de prachtige natuur  van Haanwijk en de ander.

15:00-16:00      Afsluiting

 

Aanmelden, vragen? Laat het me dan weten via het contactformulier.  Wil je ook graag een Verbindingsdag, maar past de datum niet of organiseer je het graag voor een eigen groep? Laat het me weten!


Op 25 oktober is de Dag van de Stilte en dan organiseert Otter Natuurcoaching een Stiltewandeling op het mooie Landgoed De Pettelaar en aangrenzende gebieden!

 

We starten om 13:30 en de wandeling duurt +/- 2,5 uur. We zullen grotendeels in stilte wandelen met een langzaam tempo en het wandelen zal afgewisseld worden met ontspannings- en ademhalingsoefeningen.  De bedoeling is om in het hier en nu volop te genieten van de natuur en de stilte met als resultaat meer rust en energie. Ter afsluiting is er ruimte voor het uitwisselen van ervaringen onder het genot van een lekker stuk vers fruit. Maximaal van 10 deelnemers. Kosten voor de wandeling zijn 18,50 euro. 

 

Zin om mee te gaan, samen of alleen? Meld je dan aan via het contactformulier!

 


 Zaterdag 14 november is de allereerste dag Ondernemen vanuit je gevoel !

De afgelopen jaren hebben regelmatig mensen contact met mij gezocht met interesse voor wat ik doe, maar vooral ook met interesse voor hoe ik dat doe. Van daaruit ben ik geïnspireerd geraakt en is "Ondernemen vanuit je gevoel" ontstaan. Het is een heel fijn dagprogramma geworden, waarin er alle ruimte is voor het stellen van vragen, delen met elkaar waar we mee bezig zijn en hoe,  wandelen, ontspanning, voelen en bewustwording en je gaat naar huis met nieuwe inzichten, energie en enthousiasme voor jouw volgende stap!

 

Het maakt niet uit waar jij op dit moment staat. Je kunt met een leuk idee rondlopen waarvan je nog niet weet welke kant je er mee op wilt gaan of je heb het idee dat je graag wilt gaan ondernemen maar je weet totaal nog niet waarin of je bent al een ondernemer die behoefte heeft aan een moment van bezinning om vervolgens weer met energie verder te gaan. De intentie is om zoveel mogelijk buiten te zijn met als uitvalsbasis Buitenlokaal Haanwijk. De kosten zijn 95 euro (inclusief thee, fruit en heerlijke vegetarische lunch).  Vooralsnog is er in verband met de maatregelen ruimte voor 4 deelnemers (nog 1 plek vrij).

 

9:30-10:00         Aankomst met thee en lekkers.

10:00-12:00      Het ochtendprogramma is gericht op kennis te maken met elkaar, te delen en uitwisselen met elkaar, uit je hoofd te gaan

                                    en de nodige rust en ontspanning op te zoeken om zo ruimte te creëren voor voelen en bewustwording                

12:00-13:00      Pauze; heerlijke verse vegetarische lunch en vrije ruimte om zelf in te vullen.

13:00-15:00      Het middagprogramma is  gericht op kennismaken met Natuurcoaching in combinatie met verdere bewustwording van

                                    wat er voor jou in het hier en nu speelt om vanuit het voelen te gaan weten wat voor jou logische vervolgstappen zijn.

15:00-16:00      Afsluiting

 

Iets voor jou? Meer weten? Neem dan contact met mij op via het contactformulier!


Mindful Run is volop genieten van het hardlopen met als resultaat rust en energie!

 

Mindful Run/Walk is een combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken en hardlopen/wandelen met als  resultaat minder stress en meer energie.  Het mooie daarbij is dat het  voor iedereen geschikt is, omdat het niet gaat om de kilometers en snelheid.  

 

Mindful Run 5-weekse cursus start vrijdagochtend 16 oktober van 9:00 tot 10:30

Verdere data zijn 30 oktober en 6, 13 en 27 november. Locatie Vught/Den Bosch in overleg.

Mindful "Fullmoon" Run op zaterdagavond 31 oktober van 20:00 tot 21:30. Locatie Bossche Broek in Den Bosch. We gaan op een ontspannen manier hardlopen, volop genieten van de Bossche Broek bij volle maan en het hardlopen afwisselen met ademhaling- en ontspanningsoefeningen. 

Mindful Ouder-Kind kennismakingsclinic zondagochtend 1 november 10:00-11:30. Locatie Zuiderplas in Den Bosch.

Mindful "Vroege Vogels" Run zondagochtend 1 november 7:30-9:00. Locatie Landgoed De Pettelaar bij Den Bosch. 

Mindful "Vroege Vogels" Run zondagochtend 8 november 7:30-9:00. Locatie Landgoed De Pettelaar bij Den Bosch. 

Mindful Run kennismakingsclinic op zondagochtend 22 november van 10:00-11:30. Locatie Vught/Den Bosch in overleg. 

Mindful Ouder-Kind kennismakingsclinic woensdagmiddag 18 november 14:00-15:30. Locatie Zuiderplas in Den Bosch 

Mindful Ouder-Kind kennismakingsclinic zaterdagmiddag 12 december 14:00-15:30. Locatie Zuiderplas in Den Bosch 

Mindful "Fullmoon" Run op maandagavond 30 november van 20:00 tot 21:30, locatie Bossche Broek in Den Bosch. We gaan op een ontspannen manier hardlopen, volop genieten van de Bossche Broek bij volle maan en het hardlopen afwisselen met ademhaling- en ontspanningsoefeningen. 

 

Heb je interesse in Mindful Walk? Ik hoor het graag!  Wanneer je liever op een andere dag/tijd, individueel (online/offline) of met een eigen groep een clinic of cursus wilt volgen dan kan dat ook!